2022初春，港城疫情告急。市區(qū)封城，各個區(qū)域陷入危機(jī)，空氣中彌漫著緊張的氣息。

人們每天早上的第一件事就是拿起手機(jī)，點(diǎn)開“連云港發(fā)布”的疫情動態(tài)。也總有一些內(nèi)心并不強(qiáng)大的人擔(dān)驚受怕，陷入無盡的恐慌之中，害怕自己一個不留神就感染了病毒，導(dǎo)致夜不能眠，神魂顛倒。

作為一名中國共產(chǎn)黨黨員，我們應(yīng)該如何在“可怕”的疫情面前擁有一個強(qiáng)大的內(nèi)心呢？

第一點(diǎn)，就是不能討論過長的疫情負(fù)面信息。過多的疫情負(fù)面信息是會讓你感到更加焦慮。而應(yīng)多關(guān)注疫情有關(guān)的正能量信息，內(nèi)心會充滿欣慰。在這種情況下，我們可以進(jìn)行看書，畫畫，或者聽音樂，來進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘?。這種危機(jī)感要有，但是過于“杞人憂天”也是令人煩惱的，我們要相信，疫情的春天正在來臨，以堅強(qiáng)的意志，我們定能戰(zhàn)勝它的。

保持健康的作息并不可少，早睡早起才能身體好是自古的硬道理。有些人因為對疫情的過度恐慌導(dǎo)致晚上徹夜難眠，這樣，更不能在半夜看手機(jī)，容易使你的神經(jīng)異常興奮。早上起來，早餐必不可少，平常最好不要點(diǎn)外賣，外賣小哥接觸過許多人，袋子上也未必干凈。如果非點(diǎn)不可，可以在拆開袋子之后洗手消毒，也是沒有問題的。雖然你在家，但也要保持個人衛(wèi)生，勤洗手勤消毒，也是避免染上病毒的關(guān)鍵，還能讓你安心不少。

長期在家，會使運(yùn)動量不足。尋找適合自己的運(yùn)動方式，合理進(jìn)行鍛煉。例如跳繩，仰臥起坐，廣播體操，瑜伽等。不鍛煉的人免疫力指數(shù)下降，發(fā)燒感冒不是大問題，感染上病毒就麻煩了。鍛煉能使你擁有強(qiáng)健的體魄，免疫力上升，能有效地預(yù)防病毒。

由于疫情，大家都沒能聚在一起，我們更應(yīng)當(dāng)多與自己的家人交流，傳輸積極的正能量，幫助大家避免心理恐慌，緩釋壓力大的親友，保持健康的心態(tài)，自己的煩惱恐慌自然就會淡化。

保持良好強(qiáng)大的心，減少焦慮，祝愿所有人平安度過疫情。（王夢潔）